看護師、仕事に行きたくない…日曜の夜の憂鬱が退職でなくなった話

悩める看護師

日曜の夜になると、明日からの仕事を思って、気持ちが重くなる。
この憂鬱、どうにかならないのかな。

しおり

その日曜の夜の重さ、私もよく覚えています。
今は、月曜が来るのが、少し楽しみになりました。

看護師を辞めて、日曜の夜の憂鬱がなくなりました。働いていた頃は、休みの日も「体力を温存しておかないと」とどこかでセーブがかかっていて、楽しくても頭の片隅にいつも仕事がありました。今は、週末も週明けを気にせず過ごせて、月曜は家族を送り出したあと、自分のやりたいことが始まる日になっています。

今回の記事でわかること

日曜の夜が憂鬱で、月曜の朝が重い。そんな方に、辞めたあとの今の景色を読んでもらえたらうれしいです。

働いていた頃は、休みでも「仕事」が頭の片隅にあった

働いていた頃は、休みの日も、どこかで「体力を温存しておかないといけない」というセーブがかかっていました。

明日からまた仕事が始まる。だから、今日は無理をしすぎないように。そんな気持ちが、いつも心のどこかにありました。

楽しいことをしていても、頭の片隅に、いつも「仕事」がいました。完全には、休めていなかったのだと思います。

特に、日曜の夜です。明日からの一週間を思うと、気持ちがすっと重くなりました。

ひどいときは、日曜の夜からなんだかイライラして、家族に八つ当たりしてしまうこともありました。今思えば、申し訳なかったなと思います。

辞めてから、週末の過ごし方が変わりました。

「明日から仕事だから」と、自分にブレーキをかけることが、なくなりました。週明けを気にせず、思いっきり過ごせます。

日曜の夜の、あの重さも、いつのまにかなくなっていました。

日曜の夜から月曜の朝にかけて、何度も自分を奮い立たせていました。それも、もうしなくてよくなりました。

むしろ、一日たくさん動いて疲れた日は、「今夜はよく眠れそう」と思えます。同じ「疲れ」なのに、受け取り方が、まるで変わりました。

今、いちばん変わったのは、月曜日かもしれません。

以前は、月曜の朝に「はぁ、月曜だ」と、気が重くなっていました。今は、その嫌な気持ちがありません。それどころか、「今日は何をしようかな」と、楽しみな気持ちで一日が始まります。

朝、家族がみんな、出勤と通学で出かけていきます。みんなを送り出すと、そこから、私の「やりたいこと」が始まります。

まずは、掃除と洗濯。それから、趣味の時間や、パソコンに向かって文章を書く時間。やりたいことを、やりたい時間にやれる。それが、こんなに気持ちのいいことだとは思いませんでした。

没頭していると、いつのまにかお昼です。好きなドラマを見ながら、昼食を済ませます。午後も、もう少し続けていると、子どものお迎えの連絡が来て、買い物をして、夕食の準備へ。

意外と、あっという間に一日が終わってしまいます。

不思議なものです。自由に過ごしているはずなのに、一日はあっという間に過ぎていきます。

でも、あの頃の「仕事に追われるあっという間」とは、まるで違います。やりたいことをやって過ぎていく一日は、同じ「あっという間」でも、ちゃんと満たされています。

やるべきことさえやっておけば、あとは毎日、何をしてもいい。それは、考えてみれば、とても贅沢なことなのだと思います。

退職して、ほかにどんなことが変わったかは、こちらにも書いています。

日曜の夜の憂鬱は、当たり前のものだと思っていました。でも、働き方を変えたら、その当たり前は、当たり前ではなくなりました。

長い人生、こんな生活を、少しくらいしてもいいと思います。

今は、月曜の朝が、少し楽しみです。

※本記事は2026年6月時点の、私個人の体験と気持ちをまとめたものです。働き方や感じ方は人によって異なります。