40代になって、昔みたいに働けなくなってきた。
夜勤明けもつらいし、体がついていかない。私、衰えたのかな。
昔のように働けないのは、衰えたからじゃありません。
今まで若さがカバーしてくれていた。それが、少しずつ減ってきただけなんです。
40代になって、体力の限界を感じるようになりました。夜勤明けの回復、ストレッチャーを押す力、採血の姿勢。若さでカバーできていたことが、カバーできなくなってきたんです。それは衰えというより、自然なこと。無理して踏ん張る前に、働き方を考えていいと思います。
- 40代で感じた、体力の変化のリアル
- 命を扱う仕事で、頭が回らなくなる怖さ
- 定年まで夜勤を続ける看護師さんへの、尊敬
- 体力の限界は、甘えでも恥でもないという話
昔のように働けなくなってきた。それを、自分の衰えだと責めている方に、読んでもらえたらうれしいです。
若さでカバーできていたことが、できなくなった
40代になって、はっきりと感じるようになったことがあります。
体力の、限界です。
20代や30代の頃は、多少の無理がききました。夜勤明けでも遊びに行けたし、忙しい日が続いても、寝れば回復した。でも、40代になって、それができなくなってきたんです。
これを「衰えた」と言ってしまうと、なんだか自分を責めているような気持ちになります。でも、少し捉え方を変えてみました。
衰えたというより、今まで、若さがカバーしてくれていた。その若さの助けが、だんだん減ってきただけ。そう考えると、少し楽になりました。誰にでも訪れる、自然なことなんだと思います。
体が、正直に教えてくれたこと
具体的に、どんな変化があったか。振り返ると、いくつもあります。
- 夜勤明けの回復が、明らかに遅くなった。昔は一晩寝れば戻ったのに、今は数日、だるさが抜けない
- ストレッチャーを押す力が、弱くなった。同じ動作なのに、以前より重く感じる
- 採血のときの姿勢で、腰痛が悪化する。少しかがむだけで、腰にくる
どれも、気合ではどうにもなりません。「頑張ればできる」という問題ではなく、体そのものが、正直に変化していました。
看護師の仕事は、思っている以上に体力勝負です。立ちっぱなし、重い介助、不規則な勤務。若いうちは当たり前にこなせていたことが、年齢とともに、ひとつずつ重くなっていきます。
命を扱う仕事で、頭が回らなくなる怖さ
体力だけではありません。もうひとつ、大事なことがあります。
夜勤明けの、頭の働きです。
夜勤明けは、判断力が明らかに低下していました。頭がぼんやりして、いつもならすぐ気づくことに、気づけない。考えるスピードが、落ちている。自分でも「今、頭が回っていないな」とわかるくらいでした。
これは、こわいことです。看護師は、人の命を扱う仕事だからです。体力の低下は、そのまま安全の問題にもつながります。ミスをしたらどうしよう。何かを見落としたら。その不安が、いつも背中にありました。
体力や集中力の低下を「気合が足りない」で片づけてしまうと、危ないのは患者さんです。だから、体のサインは、ちゃんと受け止めていいと思うんです。
でも、続ける看護師さんを、心から尊敬する
ここまで書いてきましたが、ひとつ、はっきり伝えたいことがあります。
定年まで夜勤を続けている看護師さんを、私は本当に尊敬しています。
辞めた私が言うのもなんですが、あれは、本当にすごいことです。そして気づいたのは、そういう人たちは、家でもしっかり動いているということ。仕事のあいだだけ頑張っているのではなく、家事も、家のことも、常に動き続けている。
体力が「ある」というより、動き続けることが、その人の生活に自然に組み込まれているんです。
私は、そうではありませんでした。夜勤明けは、動けなくなっていました。でも、それは根性の差ではないと思っています。体の作りや、生き方の違い。どちらが偉いわけでもなく、ただ「合う・合わない」があるだけです。
自分が続けられなかったことを、恥じる必要はない。同じように、続けている人を、すごいと素直に思える。その両方を、持っていたいと思っています。
私も、そんなお母さんに、なりたかった
憧れていました。
家でもてきぱき動いて、仕事も家庭も回して、それでも笑っている。そんなパワフルなお母さんに、私もなりたかったんです。でも、なれませんでした。
昔は、なれない自分が情けなくて、責めていました。でも今は、こう思います。
なれなかったことを認めて、自分を許してあげてもいい。
できないことを、できないと認める。それは、負けでも、あきらめでもありません。ありのままの自分を、やっと受け入れられた、ということなんだと思います。
無理して踏ん張る前に、働き方を考えていい
体力の限界を感じるのは、甘えでも、恥でもありません。年齢を重ねれば、誰にでも起こる、自然なことです。
大事なのは、それを気合で押さえつけて、無理を続けないこと。夜勤を減らす、日勤中心の職場に移る、いったん離れてみる。選択肢は、いろいろあります。
自分の体が「もう限界かも」と言っているなら、その声を、いちばんに聞いてあげてください。
自分の不調に気づきにくい話は、こちらに書いています。
退職して、体がどう変わったかは、こちらに書いています。
まとめ
- 40代の体力の低下は、衰えというより「若さがカバーしてくれていたことが、できなくなった」だけ
- 夜勤明けの回復・介助の力・腰痛・判断力の低下。気合ではどうにもならない
- 定年まで夜勤を続ける看護師さんは、本当に尊敬する。根性の差ではなく、合う・合わないがある
- 体力の限界は甘えでも恥でもない。無理して踏ん張る前に、働き方を考えていい
昔のように働けないことを、責めないでください。
それは、あなたがこれまで、若さも体も使って、精一杯やってきたということです。
夜勤のない働き方を考え始めた方は、こちらも読んでみてください。
※本記事は2026年7月時点の、私個人の体験と考えをまとめたものです。心身の不調が続く場合は、無理をせず、医療機関や専門の相談窓口にもご相談ください。
コメント